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有句老話說:藥補不如食補,食補不如好好睡一覺。睡個好覺比什么都重要。
每天都能睡得好的人是福氣。可對于很多失眠、入睡難、多夢易醒的人來說,能睡得著是一種幸福,能睡得好,更是雙倍的幸福。有沒有想過,其實,這極有可能是臥室環(huán)境造成的。
環(huán)境對睡眠真的有很大的影響,比如說有安全感,有良好的氛圍,人就會很容易睡著,而且睡得香甜。
所以,在布置臥室時,要注意一些忌諱,有5樣?xùn)|西盡量別放在臥室,為的是能打造出一個能讓你一秒入睡的空間,這并非迷信,而是有所依據(jù)。
PART.01
香味很濃的鮮花或香薰
很多人有養(yǎng)花或者點香薰的習(xí)慣,想著增加臥室的氛圍,讓臥室充滿生活的氣息。
實際上,休息的空間適合清新自然的味道,有時候過重的味道,反而會影響你的睡眠質(zhì)量。
特別是有很濃香味的鮮花,一般是不建議放在臥室。味道過重的花香會刺激人的嗅覺神經(jīng),長時間的吸入這些花香,對人體特別的不利,可能會出現(xiàn)頭疼、惡心、精神亢奮的癥狀,影響睡眠。
臥室中不宜養(yǎng)的植物如綠蘿、仙人掌、龜背竹、水仙等等,開花植物還有郁金香,百合、月季花,夜來香,蘭花等,一養(yǎng)一個失眠多夢。
另外,很多鮮花需要水培,水分容易使臥室內(nèi)濕度過高潮濕,綠植腐敗的老枝條容易滋生細菌。
如果特別喜歡鮮花,建議大家可以在臥室擺放少量綠植即可。
PART.02
不要放外露的鏡子
大部分人都知道,臥室里的鏡子是不能直接露在外面的,尤其是不能對著床。
聽網(wǎng)友說晚上關(guān)燈總會感覺鏡子里有不好的東西,不敢直視。
其實人的潛意識里對鏡子有種恐懼感(女性與孩子很明顯),臥室里如果有大鏡子,容易造成心理上的壓迫感,導(dǎo)致晚上做噩夢或者睡不好,人也昏昏沉沉的。
后來聽人說應(yīng)該是鏡子的擺放問題,所以定制了一塊洞洞板把鏡子給遮住了,后面,睡覺就非常安穩(wěn),一覺睡到天亮,人也變得精神多了。
很多的房型現(xiàn)在是沒有專門的衣帽間,又需要鏡子方便平時穿搭。那么,在裝修設(shè)計房子的時候,建議可以考慮這幾種做法:
①對于臥室的鏡子,盡量隱藏安裝。將鏡子安裝在衣柜柜門上面,鏡子離地50cm,站在比較近的地方也可以照到全身。
平時拿衣服就開柜門,照鏡子不用走來走去。而且鏡子可以多角度旋轉(zhuǎn),關(guān)上門后,干凈清爽,也不用擔(dān)心壞了風(fēng)水。
②定制衣柜的時候在合適的位置預(yù)留出10厘米空間,做一個可推拉的格子,將鏡子安裝到這里,用的時候拉出來,不用時收起來,一點兒不占地方。
③壁掛鏡可以用裝飾畫遮起來,設(shè)計成軌道式的,用的時候?qū)嬐频揭贿叀?/span>
④落地鏡在鏡子上方安裝一根軌道,用個簾子遮擋,使用時再拉開。
PART.03
長毛絨地毯
很多人喜歡將長毛絨地毯放在床兩側(cè),這樣光腳踩在上面軟糯糯的,很舒服,很軟和,冬天下床不會凍腳。
可是,長毛絨地毯用一段時間,里面就會藏污納垢,滋生細菌,一般的吸塵器還很難將其徹底吸干凈,清洗也不方便。
如果買到質(zhì)量不好的地毯,毛絨還容易脫落進入我們的呼吸道引起不適。很多一開始被網(wǎng)圖種草的網(wǎng)友就反悔不已,沒用多久直接扔掉了。
臥室地面還是建議鋪木地板,木地板天然、環(huán)保,有返璞歸真的感覺。并能自動調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度與干濕度,還具有吸音、隔音功能,更適合臥室這種隱私性極高的空間。
或者臥室地面通鋪瓷磚也不錯,雖說瓷磚偏冷偏硬,但勝在好打理,選淺灰色、米黃色等低飽和的暖色系會很不錯。
在床側(cè)邊鋪上一塊編織的透氣吸汗的棉麻小地毯,這樣就算光腳踩在上面,也不會感覺涼了,腳感也很舒適。
PART.04
電子產(chǎn)品不放在床頭充電
現(xiàn)在的人無論男女老少都離不開電子產(chǎn)品,喜歡在睡覺前躺在床上玩手機、看平板,手機沒電了,還一邊插著充電一邊玩。
然后不知不覺就睡著了,手機就隨手放在了床頭繼續(xù)充電。
實際上,這種行為真的危險性很大。手機切記不要在床頭充電,也不要睡在正在充電的手機及電子產(chǎn)品旁邊。
因為在睡眠時,手機可能隨手就放在枕頭和毯子下面了,這樣極可能會導(dǎo)致手機過熱,還有插線板漏電,或手機爆炸等危險,尤其是在炎熱的夏季,極有可能引發(fā)火災(zāi)。
所以,為了安全起見,電子產(chǎn)品就不要睡覺的時候放在床頭充電啦。
另外,睡前使用手機,電子設(shè)備發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌,影響我們的生物鐘,影響你的睡眠,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,第二天沒有精神。
PART.05
敞口的魚缸
臥室一般是不建議大家放魚缸的,特別是敞口的魚缸。
有很多朋友喜歡在家里養(yǎng)魚,喜歡看著魚兒在水里自由自在的樣子,有時候就直接將魚缸放在臥室做一處景觀。
如果臥室通風(fēng)不太行的話,敞開式的大魚缸容易讓臥室濕度過大,造成人體表皮不舒服。時間長了還容易生病。
魚缸不能夠定期清洗的話,還容易產(chǎn)生一股味道,嚴重的水腥氣會讓我們的休息環(huán)境不舒服,魚缸的氧氣和水循環(huán)系統(tǒng)的工作也會產(chǎn)生一定的噪音影響我們的休息。
如果大家真的很喜歡在臥室里里放魚缸,建議大家放封閉口的魚缸。而且,盡量放個小魚缸,這樣可以減少對臥室?guī)淼挠绊憽?/span>
定期換水,保證水質(zhì)的清潔,減少水腥氣對臥室空氣的污染。
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